¿Qué hacer para aliviar el calor?

El calor en México puede ser abrumador durante los meses de verano. Es importante tomar medidas adecuadas para aliviarlo y evitar problemas de salud.

Una de las medidas más simples y efectivas es beber suficiente agua y líquidos para mantenerse hidratado. Esto ayuda a regular la temperatura corporal y prevenir la deshidratación.

Otra opción para aliviar el calor es buscar lugares frescos y sombreados para descansar, como debajo de un árbol o en una habitación con aire acondicionado. Si no tienes acceso a un aire acondicionado, puedes refrescar el ambiente colocando ventiladores o haciendo uso de técnicas tradicionales como abanicos.

Usar ropa fresca y ligera de colores claros es otra medida que puede hacer una gran diferencia. La ropa oscura y apretada puede aumentar la sensación de calor y hacer sentir incomodidad. Además, optar por sombreros o sombrillas durante actividades al aire libre puede ayudar a protegerte del sol.

Por último, evita hacer ejercicio o actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día, como en la tarde. En cambio, realiza estos tipos de actividades por la mañana o por la noche cuando las temperaturas son más bajas.

En resumen, mantenerse hidratado, buscar sombra, usar ropa adecuada, y evitar actividades extenuantes en las horas más calurosas son medidas importantes para aliviar el calor en México.